Männer - Yoga

• wird von Ihnen immer mehr Leistung und Flexibilität verlangt
• streben Sie nach einem gesunden, vitalen Körper
• ist Ihr Ziel konzentriert und effizient zu Arbeiten
• möchten Sie in schwierigen Situationen die Ruhe bewahren
• sehnen Sie sich nach erholsamen Schlaf
• können Sie Ihre Bedürfnisse leben

Knapp drei Viertel aller Männer sind extrem gestresst. Wie eine aktuelle Umfrage zeigt, sind es vor allem Probleme in der Partnerschaft, Beruf und finanzielle Sorgen, die Männer um den Schlaf bringen. Um besser abschalten zu können und leichter zur Ruhe zu kommen, empfehlen Experten regelmässig Yoga.

Die harmonisierende Wirkung der indischen Lehre ist in vielen wissenschaftlichen Studien dokumentiert. Traditionell wurde Hatha-Yoga von Männern praktiziert. Im Hatha-Yoga unterscheiden wir nicht zwischen den Geschlechtern.

 

Die Stellungen oder asana trainieren jeden Körperteil, strecken und kräftigen die Muskeln und Gelenke, die Wirbelsäule und das gesamte Knochengerüst, Rücken- Schulter- und Nackenschmerzen verschwinden. Sie wirken ebenso auf die inneren Organe, Drüsen und Neven, indem sie das ganze System gesund erhalten. Körperliche und geistige Spannungen lösend, wecken sie erstaunliche Energiereserven. Sie fühlen sich leichter, beweglicher und vital.

 

Die Yoga-Atmung, Pranayama genannt, belebt den Körper und hilft, die Gedanken und Gefühle zu beruhigen und zu kontrollieren. Sie fühlen sich ruhig und geistg erfrischt. Durch positives Denken und bewusstes Üben wachsen rasch Klarheit, Geisteskraft und Konzentration.

 

Wir richten den Fokus nach innen, die ganze Konzentration ist auf den eigenen Körper, die Gefühle und Emotionen gerichtet. Im Hatha-Yoga geht es nicht um Konkurrenz, jeder übt nach seinen Möglichkeiten. Die grösste Herausforderung ist, mit Ruhe und Gelassenheit ständig seine eigenen Grenzen zu erweitern.

 

Sind Sie interessiert und möchten mehr über die positive Wirkung von Hatha-Yoga erfahren? Schenken Sie sich ein wenig Zeit abzuschalten und ihre eigenen Bedürfnisse zu erfahren. Entdecken Sie sich neu, im Körper, Geist und Gefühl durch den Hatha-Yoga.