Hatha Yoga

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• nach einer Möglichkeit, sich selber besser kennenzulernen, Ihr Potenzial mehr zu entfalten und Ihre Entwicklung selbst in die Hand zu nehmen

Diese ist die älteste Yogaart, sie bezieht den Körper mit ein und geht auf das 14 Jh. zurück. Mit dem Hatha Yoga entwickelten sich je nach Tradition die verschiedenen Yogarichtungen. Hatha Yoga kann man auch als Yoga der Energie bezeichnen, da man bestrebt ist die polaren Energien, die sich aus den Gegensätzen des Mensch-Seins ergeben, zu harmonisieren.

Das Streben des Hatha Yoga besteht darin, die Urkräfte Ha (männlich. dynamisch, Sonne) und  tha (weiblich, statisch, Mond) in ein Gleichgewicht zu bringen.Also vereinfacht ausgedrückt rechte und linke Hirnhälfte harmonisieren. Intuition, Kreativität und Ratio, Verstand oder Kopf und Bauchgefühl miteinander verbinden um so allmählich sein ganzes Potenzial zu entwickeln. Er ist eine ganzheitliche Methode, die uns hilft, Fehlhaltungen im körperlichen und seelisch-geistigen Bereich zu ändern.

Die Praxis setzt sich zusammen aus Asana ( Haltungen), Kriya ( yogische Reinigungen),  Pranayama             (Atemübungen), sowie Entspannungs-, Konzentrationsübungen und Meditation.

Wie üben wir ?

Die Körperübungen werden entweder dynamisch im Einklang  mit dem Atem durchgeführt, oder konzentriert verweilend in einer Stellung. Das erste Ziel der Atemschulung ist ein natürlich fliessender Atem. Die Asana helfen, die seelischen und körperlichen Blockaden zu lösen, die diesem freien Atem im Wege stehen.

Für Yoga gibt es keine Altersgrenze. Es herrscht kein Leistungsdruck, das Schema des Alltags wird bewusst durchbrochen, denn wichtiger als die äussere Perfektion ist, was in unserem Inneren geschieht. Wir arbeiten konzentriert innerhalb der eigenen Möglichkeiten und Grenzen, vergleichen uns also nicht mit Anderen. Alle Teilnehmer/innen werden individuell gefördert.

Durch Hatha-Yoga entsteht mehr Konzentration im Alltag, Geduld, wir verlieren nicht mehr so schnell die Fassung, es entsteht eine liebevollere Beziehung zu uns, unseren Mitmenschen und unserer Umwelt gegenüber.

Yogaübungen sind eine Methode, auf dem Weg über den Körper zu sich selbst zu finden. Jede Übung ist im Grunde eine Meditationsübung, ein Einswerden mit sich selbst. Sie ist die Harmonisierung der Persönlichkeit durch Befreiung von Unruhe, Zerstreuung und Zersplitterung. Wenn man sich keine Zeit lässt, dann verliert man etwas.... sein Bestes: sich selbst.

  Die wichtigste Stunde
ist immer die Gegenwart,
der bedeutendste Mensch
ist immer der, der dir gegenübersteht,
und das wichtigste Werk
ist immer die Liebe.
                   Meister Eckhart